Was früher die Spanisch Brötli Bahn in 45 Minuten absolvierte, brauchten Ruedi Frehner und ich, für die rund 26km, 150 Minuten! Auf dem schönen Limmathuferweg, haben wir ein genussvolles Training absolviert!! Ich freue mich schon, wenn ich Ruedi auf meiner zweiten Etappe, in seiner Heimat, als Tourguide begrüssen darf!!!
Am Donnerstag und Freitag konnten Mario und ich zum ersten mal “unser” Wohnmobil, gesponsert von Lerch&Partner, austesten.
Wir haben uns nach Stein am Rhein begeben, wo uns René Riedweg den Parkplatz am Rhein gezeigt hat und uns dazu noch eine Parkkarte gegeben hat! Anschliessend hat er uns sogar noch nach Ermatingen chauffiert! Hier hat unser Training, rund 22km, bis nach Stein am Rhein begonnen. Das Ziel war es Ernst Bromeis mit seinem Projektwww. dasblauewunder.ch zu begleiten. Es war ein wunderbarer sonniger Tag! Was Ernst im Wasser fror, haben wir an der prallen Sonnen geschwitz! Darum konnte es sich Mario nicht nehmen lassen und Ernst auf den letzten 2km im kühlen Nass zu begleiten.
Die erste Nacht im Womo war sehr angenehm! Nach dem genussreichen Frühstück mit Müesli und Kaffee von Trek’n Eat, habe ich meinen Trinkrucksack mit Rheinwasser gefüllt. Der Wasserfilter von KATADYN bewirkt immer trinkbares Wasser auf der gesamten Strecke dem Rhein entlang. Vollbepackt habe ich mich dann auf meine Tagesetappe von Stein am Rhein richtung Ellikon am Rhein gemacht. Auf wunderschönen Naturwegen auf der rechten Rheinseite, ist mir dann kurz nach Schaffhausen Mario mit dem Bike entgegengekommen und zusammen haben wir die letzten Km bis zu Rheinfall genossen! Fast zeitgelich mit Enst Bromeis sind wir am grössten Wasserfall Europas angelangt! Nach einer längeren Mittagspause habe ich dann die letzten 17km unter die Füsse genommen. Noch eine kurze Pause mit autogenem Training von Karin Werer von ME in der Nähe von Rheinau, konnte ich bald die Fähre zurück ans schweizer Ufer nach Ellikon nehmen.
Alles in allem: sonniges Wetter, super Training → also kurz gesagt: Hauptprobe geglückt!!!!!
Zusammen mit diesen 42.5km, habe ich nun schon 1555 Trainingskilometer in den Beinen!!!! → in 4 Wochen kann es losgehen!!!!
Reto Hunziker schreibt über Reto Hunziker……..ganz ineteressant!!!!
Der Katadyn-Wasserfiler, die Trek’n eat Mahlzeiten und die Peronin Flüssignahrung ist eingetroffen!!!
Durfte gestern das Paket mit 48kg Inhalt bei Katadyn in Wallisellen abholen!!!
Der Wasserfilter habe ich gleich zusammengebaut und auch gleich einem Härtetest mit Schmutzwasser aus unserem Regenfass ausgesetzt!!! 0.5 Liter gefiltertes Schmutzwasser habe ich mir zu Gemüte geführt und siehe das, es hat mir soger geschmeckt!!!!
Vielen Dank an Viola Frey und Sibylle Müller für die Unterstützung!!
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Mittlerweile sind 1400 Trainingskilometer beisammen!!!!
Sonntag 30. April 2012:
35km Föhnrun von Wallisellen um den Greifensee und zurück!
Das war eine windige Sache! Unterstützt hat mich meine Frau Jacqueline mit dem Velo! Vielen Dank!!!
Sonntag 22. April 2012:
Der Zürichmarathon stand als Trainingseinheit auf dem Programm. Mit bereits 60 Trainingskilometer in den Beinen, wollte ich mal testen, was ich noch aus diesen Beinen rausholen kann!?
Und siehe da, meine persönliche Bestleistung konnte ich um sage und schreibe 22 Minuten unterbieten und neu auf 3h25 festsetzen!!!!
Mit den neuen Crèmen von DUL-X, konnte ich einen möglichen Muskelkater abwenden! Dieses DUL-X wirkt Wunder oder waren es die neuen Laufschuhe von ASICS???
Am 1. Mai haben Jacqueline und ich das schöne Wetter für eine Reko der Strecke Ellikon – Waldshut vom 21. Juni genutzt. Wir sind mit der Fähre in Ellikon ans deutsche Ufer gefahren und von dort richtung Rüedlingen und anschliessend weiter bis zur Tössegg marschiert. Nach einer Stärkung mit einem Fitnessteller sind wir mit dem Schiff zurück nach Rüedlingen gefahren und von dort aus, am linken Ufer über Flaach zurück nach Ellikon gelaufen.
Sonntag 15. April:
Am Wallisellen Triathlon durften Jacqueline und ich mit einem kleinen Stand, das Projekt nochmals der Öffentlichkeit präsentieren und nochmals ein paar Kilometer an die Frau und den Mann bringen! Leider war das Wetter nicht so einladend!
Samstag 14. April:
Das etwas andere Training, 2 Stunden ZUMBA-Masterclass in Uster. Ich durfte mich Jacqueline und meiner Schwester Heidi anschliessen! Anschliessend gab es ein Riesenschnitzel als Belohnung!!!!
Ostermontag:
33.33km Longjog von Wallisellen an den Rhein.
Der Weg: alles der Glatt entlang bis an den Rhein bei Rheinsfelden.
Die Begleitung: Jacqueline und Gianina haben mich mit dem Bike begleitet, trotz Kälte und zwischendurch leichtem Nieselregen!!! Danke schön!!!!
Am Montag durfte ich mit Theo Schaub eine Trainingsrunde um den Greifensee geniessen! Der herrliche Sonnenuntergang gab dem Anlass den nötigen Rahmen. Anschliessend ging es zum Nachtessen in der Schifflände. Wir gesellten uns zu Urs, Andres und Felix. Alles in allem einen gelungener Trainingsabend!!!!
Mittlerweile habe ich 1100 Trainingskilometer in den Beinen!!!
Am Dienstag 27. März sind Jacqueline, Mario und ich im Churer Rathaus sehr nett von Christian Boner (Stadtpräsident) und seiner Assistentin Sandra Casutt empfangen worden. Zusammen mit Christoph Kurze (Geschäftsführer Krebsliga Graubünden) wurde der Empfang für unsere Ankunft in Chur besprochen.
Wir freuen uns jetzt schon, wenn wir in Chur einlaufen dürfen!
Nach dem Meeting ging es zum Mittagessen mit Renata und Ruedi Frehner. Es macht mich stolz, wenn Ruedi uns auf den ersten Etappen begleiten wird!
Anschliessend haben Mario und ich einen 13.33km langen Verdauungslauf den Rhein entlang Richtung Domat Ems gemacht.
Wenn am 14. Juni die Sonne sich auch von der lachenden Seite zeigt, dann ist alles perfekt. Der Standplatz auf dem Camp Au wurde im gleichen Atemzug auch gleich reserviert…
Knapp 3 Monate vor dem Start, habe ich die 1000er Marke mit meinen Trainingskilometern erreicht.
Der „mentale Werkzeugkasten“ ist auch schon fast beisammen. Hierfür hat Karin Werer ganze Arbeit geleistet, vielen Dank!
Das heisst ich werde für den Startschuss physisch und psychisch top vorbereitet sein!!!